Az újszülött alvása: szakaszok

Kezdjük az elején: másképp alszik az újszülött, mint egy felnőtt?

A válasz: igen.

Hogyan alszunk mi, felnőttek?

Nos, a felnőtteknél két nagy alvási típus van: a REM és non-REM (REM: rapid eye movement), melyeket további kisebb szakaszokra lehet osztani: egy kis szendergés, majd a felületes alvás, egy közép és egy mély szakasz, végül pedig a REM szakasz, ahol az agy aktivítást mutat. Itt már álmodunk, mozgolódunk, a légzésünk szaporább, takarót vagy párnát igazítunk, vagy éppen felébredünk és elmegyünk mosdóba. Egy felnőtt 8 órában 5 alvási ciklussal rendelkezik: itt váltakoznak ezek a szakaszok.

Az újszülött baba alvása TELJESEN MÁS.

Azúűjszülött kisbaba alávsa

Kisbabád alvását 3-4 hónapos koráig két ciklus váltakozása teszi ki: a felületes (nREM = non-rapid eye movement) és a mélyalvás (REM), melyek időtartama szinte megegyező. Az utóbbi fázisban a kisbabák gyorsan mozgatják becsukott szemeiket, sőt, ujjaikat és szájukat is mozgathatják és hevesebben verhet a szívük is. Ezzel szemben a felületes alvásban csendesen, nyugodtan alszanak. Tehát, ha az újszülött baba mocorg, kinyítja a szemét, koránt sem jelenti azt, hogy ébredezik.

3-4 hónapos kor körül a két ciklus néggyé alakul, hasonlóan a felnőttek alvási ritmusához: 3 nREM és 1 REM fázis alakul ki. Pontosabban a szendergés, a felületes alvás, a középmély alvás és a mély alvás fázisai váltakoznak, melyek közül a legutóbbi szakasz felelős az álmokért.

Érdekel hogyan tudod őt támogatni, hogy nyugodtabban aludjon:

1. Alakítsatok ki egy esti rutint.
2. Legyen sötét és csend altatáskor és alváskor.
3. Ha igényli a szoptatást, akár óránként is, ne vedd el ezt tőle.
4. Ha igényli a ringatást, add meg neki.
5. ALTASD HÁTON!

Ha úgy alszik jobban, hogy melletted van, alakítsd ki egy biztonságos rutint és légy mellette.

Miért fontos a háton altatás:

"A hason altatás nem ajánlott, mert több tanulmány szerint számottevően növelheti a csecsemőhalál esélyét (akár 1,7-12,9 %-kal). Ezt többnyire azzal magyarázzák, hogy hason fekve a baba visszalélegzi a kilélegzett szén-dioxidot, túlmelegedhet a teste, illetve légzési zavarban szenvedhet. Sőt, a háton alvó babáknál a fülgyulladás, az orrdugulás és a lázas állapot is kisebb eséllyel alakul ki." (Részlet "Az első évünk" című babanaplóból)

Ébredések

Az elején teljesen normális, ha az újszülött kisbaba 1-2 óránként igényli az etetést, akár éjjel, akár nappal. Itt még nincs kialakulva a cirkadián ritmus, így nem tudja megkülönbötetni az éjszakát a nappaltól.

Az első 12 hétben érdemes nappal az ébrenléti idők aktív eltöltésére törekedni, mely az első hónapban 30-60 perceket jelent -> tehát, nincs semmi gond azzal, ha a te újszülött kisbabád 20 perc után ébred, és az is teljesen rendben van, ha 3-4 órákat alszik.

Érdekelhet még:

Az újszülött kisbaba alávsigénye

Forrás:

"Az első évünk" című babanapló

How to Keep Your Sleeping Baby Safe: AAP Policy Explained - HealthyChildren.org